Deutsches Rotes Kreuz
KV Rendsburg-Eckernförde
Ortsverein Eckernförde e.V.

Foto: Eine Notiz zeigt den Leitspruch des Deutschen Roten Kreuzes: Wir helfen gern! Dieses Foto ist gleichzeitig ein Link und führt Sie zur Unterseite: Fördermitgliedschaft.

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Foto: Jan Meese

 

Gesundheitsfragebogen

 

Wir haben einen Fragebogen erstellt, der einfach mit "Ja" oder "Nein" zu beantworten ist. Wir bitten jeden diesen Fragebogen zweimal auszudrucken und wirklich ehrlich zu beantworten. Benutzt diesen Fragebogen bevor ihr überhaupt irgendwas macht. Einfach mal direkt zur Selbsteinschätzung. Das zweite Mal nachdem ihr einen guten Monat Zeit investiert habt um euch alles durchzulesen, einige Sportarten / Aktivitäten durchzuführen und auch die Ernährung umgestellt habt. Erst danach solltet ihr noch einmal den Fragebogen ausfüllen.

Hast Du dir bisher relativ wenig Gedanken ums Essen gemacht?
 [ ]  JA  [ ]  NEIN
Isst du meist das, was da ist?
 [ ]  JA  [ ]  NEIN
Findest du einkaufen und kochen lästig?
 [ ]  JA  [ ]  NEIN
Isst du häufig zu schnell (ca. 10min / Mahlzeit)?
 [ ]  JA  [ ]  NEIN
Nascht du häufig zwischendurch?
 [ ]  JA  [ ]  NEIN
Isst du häufig aus Langeweile, bei Stress und/oder wenn du Probleme hast?
 [ ]  JA  [ ]  NEIN
Isst du manchmal so viel, dass du hinterher dezent Magenschmerzen hast?
 [ ]  JA  [ ]  NEIN
Hast du in letzter Zeit wenig Gemüse, Salat und/oder Obst gegessen?
 [ ]  JA  [ ]  NEIN
Nimmst du lieber den Fahrstuhl / die Rolltreppe, statt die normale Treppe?
 [ ]  JA  [ ]  NEIN
Legst du nach der Arbeit die Füße hoch und ruhst dich gerne mal aus?
 [ ]  JA  [ ]  NEIN
Fährst du liebe Auto / Bus statt mit dem Fahrrad zu fahren o. sogar zu Fuß zu gehen?
 [ ]  JA  [ ]  NEIN
Bist du zufrieden mit dem Gewicht / Bist du zufrieden mit dem Gewicht?
 [ ]  JA  [ ]  NEIN

Ja .. Nein .. Nein .. Ja - Wie geht´s weiter? Umso mehr Fragen mit "Ja" beantwortet wurden, umso mehr sollte etwas geändert werden. Das Ziel dieses Fragebogens ist es, so viele Fragen mit "Nein" zu beantworten. Unabhängig von diesen kleinen Fragebogen ist euer Gewicht in Frage gestellt. Er sagt nicht aus ob ihr nun Unter-, Normal- oder Übergewichtig seid. Er dient jediglich der Selbstwahrnehmung.

 


Schritt 2 | Welcher BMI ?

 

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Foto: Jan Meese

 

Gesundheitsfragebogen

 

Wir haben einen Fragebogen erstellt, der einfach mit "Ja" oder "Nein" zu beantworten ist. Wir bitten jeden diesen Fragebogen zweimal auszudrucken und wirklich ehrlich zu beantworten. Benutzt diesen Fragebogen bevor ihr überhaupt irgendwas macht. Einfach mal direkt zur Selbsteinschätzung. Das zweite mal nachdem ihr einen guten Monat Zeit investiert habt um euch alles durchzulesen, einige Sportarten / Aktivitäten durchzuführen und auch die Ernährung umgestellt habt. Erst danach solltet ihr noch einmal den Fragebogen ausfüllen.

Hast Du dir bisher relativ wenig Gedanken ums Essen gemacht?
 [ ]  JA  [ ]  NEIN
Isst du meist das, was da ist ?
 [ ]  JA  [ ]  NEIN
Findest du einkaufen und kochen lästig?
 [ ]  JA  [ ]  NEIN
Isst du häufig zu schnell (ca. 10min / Mahlzeit) ?
 [ ]  JA  [ ]  NEIN
Nascht du häufig zwischendurch?
 [ ]  JA  [ ]  NEIN
Isst du häufig aus langeweile, bei Stress und/oder wenn du Probleme hast?
 [ ]  JA  [ ]  NEIN
Isst du manchmal so viel, dass du hinterher dezent Magenschmerzen hast?
 [ ]  JA  [ ]  NEIN
Hast du in letzter Zeit wenig Gemüse, Salat und/oder Obst gegessen?
 [ ]  JA  [ ]  NEIN
Nimmst du lieber den Fahrstuhl / die Rolltreppe, statt die normale Treppe?
 [ ]  JA  [ ]  NEIN
Legst du nach der Arbeit die Füße hoch und ruhst dich gerne mal aus?
 [ ]  JA  [ ]  NEIN
Fährst du liebe Auto / Bus statt mit dem Fahrrad zu fahren o. sogar zu Fuß zu gehen?
 [ ]  JA  [ ]  NEIN
Bist du zufrieden mit dem Gewicht / Bist du zufrieden mit dem Gewicht?
 [ ]  JA  [ ]  NEIN

Ja .. Nein .. Nein .. Ja - Wie geht´s weiter? Umso mehr Fragen mit "Ja" beantwortet wurden, umso mehr sollte etwas geändert werden. Das Ziel dieses Fragebogens ist es, so viele Fragen mit "Nein" zu beantworten. Unabhängig von diesen kleinen Fragebogen ist euer Gewicht in Frage gestellt. Er sagt nicht aus ob ihr nun Unter-, Normal- oder Übergewichtig seid. Er dient jediglich der Selbstwahrnehmung.

 


Schritt 2 | Welcher BMI ?

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